当代生活节奏忙碌，不少人长期久坐办公，三餐饮食随意，作息也常常颠倒，慢慢受到便秘的困扰。想要缓解这类困扰，可以先从生活细节做出调整，再搭配喜来健多功能温热理疗床，享受温热的理疗体验。
1、调整饮食
日常三餐可以增加膳食纤维的摄入，早餐把精制白粥替换成燕麦粥，搭配少量浆果、坚果，丰富饮食结构；午晚餐的餐桌上，多安排西兰花、菠菜等新鲜蔬菜，主食适当添加红薯、玉米等杂粮。与此同时，饮水习惯同样不容忽视，不要等到口渴才想起喝水。晨起可以饮用一杯温水，平日里也可以适量饮用淡茶水、柠檬水。
2、规律日常作息
不少人因为加班、娱乐频繁熬夜，打乱身体原本的节奏。尽量规划好每日休息时间，争取晚间11点前进入休息状态，维持稳定的生物钟。晨起之后，可以到楼下散步十多分钟；吃完饭后起身简单走动片刻，不要长时间保持静坐。
3、培养排便习惯
建立稳定的排便习惯同样重要。可以挑选每天相对空闲的时间段，比如晨起之后或是睡前，即便没有明显便意，也可以在马桶上静坐5—10分钟。排便的时候尽量放下手机，专注当下，不要拖延时长。
4、使用喜来健多功能温热理疗床，居家理疗
饮食、作息与排便习惯的改变，都需要时间慢慢坚持。在调整生活习惯的过程中，也可以借助喜来健多功能温热理疗床，感受温热理疗带来的舒适体验。
在适用范围方面，喜来健多功能温热理疗床适用于便秘、慢性胃炎、肩周炎、盆腔炎、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、前列腺炎（非细菌感染）、慢性疲劳综合症、高血压病、颈椎病、失眠症、2型糖尿病这十二种疾病的辅助治疗，具有康复保健作用，非常适合便秘等慢性疾病患者使用。
以喜来健多功能温热理疗床CGM-V5为例，这款理疗床在原有9球理疗头、3球理疗头的基础上，新增专利技术9球振动理疗头（选配）。9球振动理疗头是喜来健的重要发明专利，实现了温热与振动按摩的相互结合，9球振动理疗头内部拥有左右及垂直方向2个振子，30—60度的集中温热与科学的振动频率设置，可针对腰腹部等重点部位进行按摩。便秘患者可以通过温热理疗，缓解不适感。
被便秘烦扰的朋友，在坚持日常习惯调整之余，不妨体验喜来健多功能温热理疗床，感受温热理疗带来的舒适陪伴。